健身！请问乳清蛋白和肌酸哪个更适合我吃啊？

不想给摘抄，因为你看起来会比较麻烦，你在健身房锻炼的话，可以吃些乳清蛋白，乳清蛋白是构建肌肉的奠基石，在锻炼后半小时至一小时服用效果最佳。肌酸在锻炼半小时服用，可以增加力量，达到更好的锻炼效果，而且肌酸有促进蛋白吸收的用途，我对你的建议是:如果服用蛋白，可以吃些肌酸，但不吃蛋白，就不要服用肌酸，切记，不可服用增肌粉，对身体害多益少。

建议每天晚上睡觉前喝一支牛奶,健康有营养!

蛋白长肌肉,肌酸长力量

吃增肌粉!我卖营养品的

不可服用增肌粉，对身体害多益少
为什么呢?