如何在短期内锻炼或增长弹跳能力，如何跳的更高？

2楼的我也是右手骨折 而且我是断了2次~~~
腿伤好了的话,可以每天练蹲起100个,做5组没组20个,训练时每天吃4个鸡蛋,肌肉的生长需要大量的蛋白质的

可以的，完全可以恢复到原来的90%以上。不用担心，慢慢来。加强锻炼。我的右手以前因为打球骨折了，好后我用哑铃经常练，现在感觉比受伤前力气还大。

可以，只是还需要时间。

跳绳,很有用的方法,尤其锻炼你的一次跳起后的二次起跳能力,姚明以前在上海时教练就是这样训练他

慢慢来，和以前练习一样的，要循序渐进，不要急于求成。会好的。希望你早日康复！