做动感单车之后大腿肌肉疼痛是不是肌肉拉伤？如何缓解啊

你这不是拉伤了！
是长时间没有做如此强烈的肌肉运动而产生的肌肉疲劳！
就像上学的时候，做蛙跳，做完后的两三天内上楼梯等都会出现
酸痛的感觉。
你对疼痛部位做轻微的按摩就会有缓解的作用了
如果你以后还想继续再上动感单车，
那么建议你在3天内再去上一节
并且把节奏保持在每两或三天就去上一节，两三次之后肌肉就会完全
适应，也就不会出现酸痛的感觉了！

没有事情的，很正常，在大运动量过后，长时间刺激一个部位，肌纤维拉大，导致肌肉疼痛。不用担心，可以继续训练，休息2天左右，虽然还有些疼痛，但是忍住一小会，疼痛就会过去，你也能尽快进入状态，只要多运动就不会感觉疼痛了~
缓解的办法基本很少，就是简单的热敷，休息。有条件可以喝樱桃汁。

痛是好事，傻啊你，痛表示要长肌肉，表示锻炼有效果，你在健身房上课回来一点感觉没有表示你白去了。。

我现在就是这样的情况，腿软，走路都想跪那。以后再也不练动感单车了！！！好奇害死猫啊!!

没有问题，不是拉伤，只是你平时不经常做大运动量的运动导致的肌肉疲劳，休息几天就会自动缓解的。