100米的大腿小腿和脚的动作和姿势.急!!拍拖

刚开始跑前，各个选手站到助跑器前面。这时候可以放松一下深呼吸。然后选手站到助跑器上。适应一下。如果助跑器，左边踏板和右边踏板的距离不适合，就再调整一下助跑器，喜欢右脚发力的，将左踏板调至右踏板后面，反之亦然，使之调整到你舒服的长度。调整好后，人站到助跑器前，双脚踏在助跑器上的踏板上，两腿深蹲，两手手指撑地，但人重心要落在后面。等听到裁判在一旁叫预备时，双腿抬起，半弯姿势。裁判鸣枪，假使喜欢右脚发力的，左脚起步，右脚小腿用力蹬出。在跑时，双手一定摆臂快，步伐要大，节奏要好。刚开始的速度借助踏板的力，可以很快，然后稳步上去，到最后还有2，3十米的时候就要冲刺。快到终点时头向前倾，重心朝前一点，就可以了。
PS:短跑是靠小腿爆发力的，基本上大腿用不上什么的。