听一教练说 转呼拉圈 对内脏不好？想听听大家的意见？

是有这回事,我有一个阿姨,生完小孩想用这个减肥,可能运动量太大太多了,结果导致子宫移位!很悲哀啊!
如果要用呼啦圈,建议不要用那种很重的.对人体伤害大.长期科学坚持是有健身健美效果的.

积极影响：
可以通过呼拉圈按摩内脏，有利于内脏血液循环。适当玩玩挺好的。

不良影响：
不要过长时间玩呼拉圈，内脏总是震荡当然不好。

总之要适量。

呼啦圈是局部的减肥，可以瘦腰，但是每次运动量不要过大，每次15—20分钟就可以了。转呼啦圈有副作用，就是使身体内脏移位，最好的办法是做有氧运动，比如：慢跑。步行，还有骑自行车。还有要注意的是转呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者.

http://ask.sjzxp.cn/ask/answer.asp?eid=10382&Page=1

1天1小时 每次10分钟