总是很早醒来应该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 23:04:04
为什么不管晚上是九点睡还是十二点睡,都会在第二天早上四五点就醒了,睡不着了?这应该怎么办?
这和午睡有很大关系吗?

我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在4点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老医生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件再喝上一杯牛奶。这样的话基本上能保证你一觉睡了很安稳。以上4条内容看看有点复杂，其实你做起来很方便的。供你参考。

晚上适当锻炼,让自己疲劳些.

醒来时多读些书

早起并不是坏事呀，只要睡眠充足就好

其实没什么啦!大多数都是你心理作用!每次你都会想到自己醒了就睡不着了,然后不知不觉就形成习惯了!你以后醒了后出来走走,上个厕所,喝点热东西,或者看会书!千万别急!这样你就会又产生睡欲的!慢慢的就好了!

你是假性失眠 没有关系的
假性失眠其实就不是失眠 而是因人而邑的 因为你跟一般人不一样 就觉得自己失眠了 其实很好 么有问题
恩 只要你不困了 就可以了啊 我们老师说了并不是所有人都有充沛的精力的 一百个人里才有那么一个呢 你应该感到骄傲