6点起来跑步好么，天还没怎么亮呢？

下午四点左右应该最好!
因为这个时候的空气最好!
植物进行了一天的光合作用了 !都是氧气!

如果是早晨的话
空气不好!
而且人容易得心脏病!
早上9点到11点 下午2点三十到4点三十 晚上6点三十到8点
这三个时间段健身是很有效果的
早上上午可以做一些有氧运动 跑步 骑单车 游泳
下午可以到健身馆做器械训练 最好有私人健身教练陪同

运动前尽量少喝水 少吃东西或不吃 运动后半小时后在进食

跑步前不要喝太多的水！更不要吃东西！如果真的饿的话那应该提前半个小时吃！至于早跑步好呢还是晚跑步好呢！这各有说法！我就觉得早跑步也没什么，训练起来个有精神有劲！！

早上跑步不好.空气当中含氧量低,而且空气中的污染物没有被及时的扩散,所以空气质量不高.建议傍晚跑步.

哈哈 找到答案后给俄回一个 俄现在就是早上跑步