是不是一定要中午睡觉?下午选择一个时间或傍晚来调节一下可不可以?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 14:17:29

儿童每天只要晚上休息8小时以上就行了,白天休不休息无所谓,每天只要有一些保健的运动就行.而成人呢每天只要有6到7个小时就行了,只要注意每次精神集中时间过长注意放松便OK!

不一定,要根据自身的身体条件,不过最好是中午的那段时间,哪怕只有十分钟也是好的

中午最困啦~~！