在国外，怎样料理自己的三餐，能够做到经济实惠又有营养？（当然还要吃饱啦）

建议还是自己做 既经济又实惠
我在英国上学呢 东西也很贵阿
但是自己做着吃的话 还是能吃得挺好的 而且很省钱的
也不用特意的学习怎么做饭的 我以前在家连刀都没碰过
结果现在还不是天天做饭
到那边也可以跟很会做饭的人学一下
国外的东西 除了油炸的还是油炸的 要不就是Cheese 全都很发胖 习惯买着吃的同学都已经肥了

我自己住学校公寓的时候 早上不想很麻烦 就前一天晚上煮好鸡蛋 也可以多煮几个放冰箱里 第二天配牛奶一起吃 中午就是做菜吃米饭 晚上经常喝粥吃菜 然后建议去中国超市买两瓶什么老干妈，橄榄菜之类的 能吃很久 就是偶尔搭配一下 然后冰箱背点水果就行了

我身边出国的朋友当中，大部分都是基本上能吃饱肚子，但是营养可能不能顿顿都具备齐全。有时候很惨，只能吃挂面……建议你去之前多了解一些当地的饮食习惯以及蔬菜和肉蛋奶的价格。
最好带一箱方便面和咸菜什么的，因为有的食物在咱们这边不会太值钱，也许在国外就很贵。

简单的说，自己做

哈哈哈，我是自己做饭的，天天在外面吃不仅仅是昂贵，而且很难确保营养。
不担心的，我在家从来不做饭，结果出来后被逼得自己料理一日三餐T_T

其实我觉得原料不贵，成品都不菲。建议你好好练习下厨艺

只有自己做饭 买冷冻的蔬菜会比较便宜
还可以包给房东 付给房东一些钱 和你一起吃饭