做仰卧起坐，大腿小腿呈多少度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 09:29:32

怎么做仰卧起坐才是最正规最有锻炼效果的？

大腿小腿呈180度吗？即是紧贴地面
还是呈45度或是别的度数呢？

你说的两种练习仰卧起坐姿势都正确，只是锻炼的侧重点不同。
大腿小腿呈180度即是紧贴地面这种姿势侧重锻炼大腿的肌肉；而曲腿的（角度可以自己掌握）侧重锻炼腹肌。

45度最好，不容易受伤，也可以做起来时左右扭一下，可以锻炼腹部两侧的肌肉

呈30度-45度，都可以

应该是45度角因为我家的健身器就是45度角的