大量的运动到底是能曾肥还是减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:01:54
我18岁,176cm 56公斤，想要通过锻炼来曾肥，怎样的运动才好？

通过锻炼减去的是脂肪、增加的是肌肉，也就是说胖人通过锻炼可以减肥、瘦人通过锻炼可以增重，运动锻炼会使人更健美。

多做无氧运动可以增加肌肉 少量无氧或者不做无氧运动 可以适量买增肌粉进行补充