晚上不吃饭对身体有坏处吗

晚上不吃饭也挺有效果的，
不过其他的两餐可要注意
首先早餐必须吃，不吃对身体伤害很大的！
午餐呢尽量少吃粮食，多吃菜，油炸食品可是不能碰得！晚上不吃饭可以吃些水果、黄瓜之类的。
基本上两个星期后就会发现自己的肚子小了。可要配合着运动啊！
比如平时没事儿的时候踮着脚尖站立，同时收肚子，这样可以保持体态、收紧腹部、收紧小腿。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/35552544.html?si=2

不吃晚饭的危害：
人体新陈代谢方面来说，正常情况下，人的正常碳水化合物的代谢是3-4个小时，也就是说中午吃的东西下午4-5点就代谢完毕，然后身体开始消耗储存的能量以补充你身体的需要，帮助身体各方面的机能正常运作。
当我们感受到肚子饿的时候，这就代表着身体内的能量不足（也就是蛋白质消耗过大），那么这个时候我们就需要补充食物来为身体提供能量和热量包括蛋白质。如果不及时补充食物，那么就会影响正常的身体代谢功能，给身体健康带来一定的危害。
人在长期饥饿或肝功能减退的情况下，血糖降低而得不到补充，就会出现头晕、心慌、出冷汗、面色苍白、四肢无力等的血糖早期症状。
①影响工作学习效率
现代人夜生活丰富，加上工作学习一般都会很晚才睡觉，不吃晚饭补充能量，身体扛不住。
②影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量过多，会自然的产生饥饿感，消化系统便会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，此时如果坚持不吃饭补充能量，晚上便会容易失眠。因为身体的能量得不到满足，神经系统会一直保持兴奋状态，提醒你补充能量。即便你是在睡觉，并已进入梦想，全身没有运动，但你的大脑却仍是活动着的。身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。长此以往便容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，一些大的小的疾病就会找上门来。

③伤肠胃
晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸