再室内如何练弹跳啊,自己练不要人帮的,最好再快点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 01:16:24

蹲起跳.
就是蹲下来然后用力往上跳.一组大概20-25下.一次2-3组.量力而为
第一次别太猛.不然容易肌肉拉伤.
还有就是要坚持练习

摸高啊,天天跳

每天都坚持跳，跳多了就会好
我现在可以跳50厘米左右