关于铅球

当然有用,还有就是要练仰卧起做

只能说有一点点，它是练习臂力的，最好做些转髋的练习，让你的转髋的速度更快

有.增强手指的力量,有利于最后的拨指充分。不过,这只是其中的一部分。滑步、蹬地、送髋、展胸、推手、拨指。

用处不大，推铅球时胳膊的作用不是很大。