养生铭.看谁分析的好.

怒会伤气，思则伤神，人疲劳则心容易劳累，身体虚弱则容易受病邪侵伤，不要过喜也不要过怒，大悲大喜都要注意避免，吃饭饮食要吃应季的饭食蔬菜，不要暴饮暴食，少饮酒更不能深夜醉酒行房，早上不要生气，晚上亥时（晚9点到11时）要就寝，早上寅时（晨3时到5时）要练习吐纳吞咽之功，这样就病邪难侵，全身健康想要健康无病，要饮食清淡，神安心悦，珍惜身体气血，人活得多久不要总怪命运，关键在于自己如何修行，能按照上面说的做，那真是就可以得到真宗了！