膨胀肌肉的蛋白质来源

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 12:58:57

最近想长些肌肉,所以每次做抗阻力锻炼之后,都会喝罐牛奶,吃两条士力架.
但士力架的脂肪含量有些高,牛奶又怕不够

有没有低脂肪高蛋白的来源以膨胀肌肉?

PS:貌似健身教练常吃的那装在大圆罐的东西在哪里可以买到?

你说的东西是蛋白粉。要去专业卖保健品的地方买的到。一般5斤的大概在500-1000元之间。那是一种高级营养品。对那些不打算走专业道路的人是一种负向的影响。那个东西是有依赖性的。我建议你在锻炼完之后1小时左右饮用脱脂奶粉和纯麦片的混合物就够了。最主要的是多使用蛋白质高的食品。少吃经过油炸过的东西。

鸡肉，是最好的。便宜实用。
我在用，锻炼后吃一个带鸡肉的菜。有效果。

北京有个叫康比特的营养产品，可以满足你的需求