请问有什么运动可以保护肛门？

最简单地说：提肛。
就是大便要憋不住时肛门常采取的那个动作。简单又隐密。随时可作。
可以加强肛门处括约肌的力量，可以预防痔疮，而且中医养生也很讲究这样做。
另外多喝水，避免辛辣食物的刺激，食用粗纤维食物，饮食、排便规律，避免久坐压迫即可。
祝您将康！

康熙皇帝养生之道里有一句：常收肛~
应该有用吧~

你肛门怎么了。用个屁垫护着吧。