【胶原蛋白】

呵呵，和MM交流吧。
可以选择直接服用胶原蛋白的方法，常见的分胶囊，口服液和粉，咀嚼片三种，我个人认为胶囊的性价比比较高。据大S在女人我最大里说，胶囊效果最好，她的亲身实验，我也比较认同。因为胶囊的吸收过程慢，我感觉吸收的会多些。口服液和粉，我觉得流失会很多。咀嚼片的含量不够。你可以选择自己喜欢的，屈臣氏里有卖的，60左右的，160左右的都有，按你自己的经济实力购买吧。

我个人认为是有效果的，我服用了1年多了。

食物方面，猪蹄，含量最高。公认的。我个人觉得那种看起来粘糊糊的食才一般都有胶原蛋白成分，猪皮什么的。像藕，山药等等对美容也很有效果。但是食物含量毕竟不如营养药。而且吸收效果也不如药。这个是我个人的感觉，MM可以都尝试。毕竟年龄不同，生活环境也不同，体质也是千差万别。

先说这么多，希望对你有帮助。

MM还真是谨慎的人。那我再多说点。

胶原蛋白本身人体是有含量的，只是由于年龄的增长，越来越少，导致细胞不饱满，造成皮肤松弛等等，所以需要补充。一般市面上卖的，都是药厂生产的，有健字号标识的。就是保健品类别。目前从未有新闻或民间传说此东东对身体有害的。

市面上的胶囊，一般除胶原蛋白外，还有包括维生素E等其他辅助成分，一般都是没有什么副作用的，因为大部分的这类物质，人体吸收有限，会随尿液排出。为了让我们吸收更多，才建议你买含量高的，吸收好的胶囊。:>

我买这个东西，就是正规药店，屈臣氏，网购，专柜，说过了，看你的经济实力。牌子，DHC，FANCL都有出品，容量不同，价格不同。

希望对你有帮助。

屈臣士的胶原蛋白咀嚼片没啥效果,估计要长期大量的吃....

还有一种胶囊的,挺贵的.生日是老公买给过我,也没啥大效果....

还不如平时多吃点猪脚之类的.