怎么才能集中精力去学习工作？

其实我也跟你差不多，但我会想办法控制自己的，这是我自己的方法，也许会对你有用：
1.在心里默默地说“一定不能分心！”
2.实在不行，就猛打自己两下，直到把自己打清醒，不分心了为止！这种方法是对我自己是很有用的哟！但不知道对你是否有用！
这就是本人控制自己不分心的方法，希望你能采纳！当然，这只是对我自己有用，不知道对你是否有用！

新的学期又开始了，或许有的同学还沉浸在寒假的玩乐当中，一时回不过神来。怎样尽快调整好自己的心态塞，把注意力转移到学习上来?为此，近日，我拜访了班上成绩名列前茅的几位同学和一位多年任课毕业班的高中老师，看看他们有什么集中精力的高招、妙招。最后整理了一下，供大家参考。

一个人注意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往住会归咎于环境不适合．常可听到这样的抱怨：“没有一间像样的书房，想学习是心有余而力不足。”或者说：“附近噪音太大，所以看书的效率就很差”。等等。并且强调：“如果住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍！”乍听起来，这种想法似乎很有些道理，但隔绝了外界的刺激，我们就能精神集中吗?

科学实验表明，如果与周围的环境隔绝，刺激太少，太过于局限性的话，很难有正常的精神活动。问题的关键在于我们如何找出妨碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以排队使精神的集中力能持续下去。

在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候．有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书；然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大。此外，如感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神精神集中。因此我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中注意力，很容易被人认为是一种特殊能力，其实不是的，只要你多用心想办法消除会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到，你只要当前的问题的重点并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提高很多。如果你还是觉得精神不能集中就必须客观地分析目前的情况，找出其中的原因，当你能够觉察到“哦，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付