冬天总是觉得脚冷！怎么办？特别是睡觉的时候。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
参考资料：http://www.people.com.cn/GB/paper503/10753/977265.html

我一到冬天也是手脚冷，睡觉前用热水泡泡脚，很舒服的哦~~睡觉的时候抱个热水袋也很不错的~~~

睡觉前，做足面按压，改善足体血液循环就可以改善

你是女生吧
手脚凉没人疼
找个男朋友一切问题都会解决的

睡觉前用温水泡脚。顺便提醒你天气凉了注意预防感冒。多喝开水，多煅练，有好体格才不会怕冷。

都会这样子的
睡觉的时候拿出来一双很暖和的袜子穿上就好啦。