月经第一次来，我很紧张!..

你好：
建议你月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动。经期要注意保暖，避免寒冷刺激，不长时间在冷水中劳作，不能游泳，不能洗冷水浴。因经期突然或过度冷刺激会使盆腔内血管收缩，使经血减少或痛经。经期注意营养，多饮水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以减少盆腔充血，保持大便通畅。经期还要注意休息，保证充足睡眠。 重视个人清洁卫生，预防感染，所用卫生巾、月经垫、内裤都必须洗干净，并做到勤换。保持外阴部的清洁，每天早晚用温水洗涤。
祝好！W

习惯就好了 毕竟要来好几十年
放松心情 该干吗干吗
这又不是疾病 又不是灾难 这你变女人的标志
是你发育成熟的必经之路

别紧张阿
正常现象咯
你弄几本小说看看，看完了这几天也过去了