心里很难过.非常堵的晃 怎么办

那就发泄咯！有很多办法的！最直接的就是：大喊或是哭出来，又或者找个人倾诉，在不行的话就跑步！！

总该有个原因吧！难受，堵的慌，不可能无缘无故的！找到根源，在慢慢的去缓解！真的解决不掉，就不要往那方面想，多做些别的事来分散你的注意力！能够解决是最好的！要不就找个你个最信任的朋友倾诉一下！那种无聊的发泄方式只会让你更郁闷！还有要说的就是快不快乐是自己的事！别人左右不了的！

自虐，自杀