我今年刚才二十岁，脸色暗沉发黄，而且很容易长小豆豆，听说吃维生素E很有效，请问我这个年龄可以吃吗？

维生素E与维生素C和B族相结合，可消除皮肤中的黑色素，使皮肤洁白美丽。但医学美容认为，人体之美是建立在健康基础之上的一种美的最高形态，皮肤美是人体美的重要组成部分，所以它也是建立在健康基础之上的。皮肤的健康与身体内脏功能相关，特别是消化功能、造血功能、内分泌功能、免疫功能等，所以皮肤的养护90%来自体内。显然要想皮肤洁白美丽，就要通过补充全面均衡的营养，包括多种维生素，以此来改善人体新陈代谢，增强和平衡身体内脏功能，使人体保持充沛的体力和精力，保持青春的气息和活力，从而达到健身和美容的目的。

先均衡一下 ，营养，在考虑吃维E 。
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