害怕长跑怎么办？

我也是非常害怕跑步的
别说长跑,短跑我都怕
不仅是心理上,还有体力上,每次跑到一半就受不了了,脚也迈不动,呼吸也难受,跑完了还头晕目眩的,我想你不会比我更糟糕吧
但是有时候就是要应付考试,不得不跑啊
平时多训练一下,如果你是学生的话,每天在上学放学的路上就可以跑嘛,那样的感觉比一圈一圈的在跑道上跑要好多了
心理上嘛,你就把它看作是一个障碍,只要跑完了全程,自己则又跨越了一个障碍,自己又比以前成功了一点点
要给自己这样的心理暗示"不就是跑步嘛,小case"

JIANFEI

深吸一口气

休息啦

你是潜意识怕跑老末丢人，有办法的，每天早或晚跑个五千，隔天跑一千锻炼爆发力，有实力了，就不会胆怯！！！锻炼一个月就可以了！

ma慢慢来 别想太多．．．．循序渐进．．会好的．．