打篮球怎么练弹跳力？要能长期练并且容易实施的方法。

其实很简单，就给自己几个月时间，打篮球的时候，就在内线抢篮板！每一次都奋力跳，我就是在刚接触篮球的时候这么打球的，所以我的弹跳力比一般人好，但也见到一些弹跳里非常好的，这可能和原来的身体素质有关系~

我认为,你可以先尝试练青蛙跳，,而且可以带着沙袋练.

上面的方法都可以
其实本质是要多做跳跃
强化大腿、小腿肌肉
多打篮球、打球时多跳跃就可以了

也可以多点脚尖，尝试用手摸高的地方

世界上没有那么好的事，要想有收获就要有付出
最好的办法就是多运动、多锻炼
明白？