鸡蛋豆浆牛奶

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:58:40
每天喝几袋牛奶或者喝几杯豆浆 吃几个鸡蛋好 而且这些什么时候吃好

按照营养吸收来说,这些有些东西不可以一起吃的过多

比如牛奶别和豆浆一起吃,吃了可能会拉稀,以为牛奶含有大量的钙,豆浆中也有大量的钙,突然某一时刻吃的过多吸收不了,对身体是一种负担

正确的做法:早上1杯豆浆+1鸡蛋+点心或水果
为什么选择豆浆,因为早上吸收好,牛奶中有防腐的东西,所以换豆浆

晚上和牛奶,因为晚上吸收差要多补浓度高的丐所以选择和一杯牛奶,这样科学搭配,保证你身体棒棒的.....

牛奶早晚喝一杯（250ml）就行了，喝牛奶注意：不要空腹喝，要有其它食物，这样会有利于吸收

豆浆一般早上喝

鸡蛋也是早上吃最好，两个就行了，不要多吃