蹲距式起跑后 应该慢慢加速度 还是猛的加上去

....你根本就是把概念混淆了。

总共就100米,允许你有慢慢加速的过程吗?

你起跑后身体应该是向前倾斜的,头不要抬起来，使劲的摆腿，摆臂,这就是你加速的过程，等到加速到最高时重心才抬起来，平视前方,转为途中跑。这个过程一般在30米左右，你要能达到30米才抬中心说明你是个很不错的运动员了，专业的像现在记录保持者鲍威尔加到全速需要50多米，这不是因为他速度慢,而是因为他速度太快了，需要长距离来不断加速,也就是说他一直在越跑越快，而过早抬重心的话会导致你速度被憋住了，再加速就难了。

所以，你应该是在最短的时间内把自己的速度加起来，意思就是尽量缩短你跑30米的时间，我原来训练的时候30米跑3.5秒，算是不错的了。

蹲距式起跑后 应该逐渐加速度，学生运动员的加速距离一般在30--40米之间。http://www.ccty.org/zhuanye/zy1/zy11/200711/56371.html

起跑后的疾跑的质量，取决于你的整个起跑时间（反应时＋起动时）和加速能力。从听到枪声到起动所用的时间叫反应时。一般优秀的运动员的反应时为0.10～0.18秒。起跑后疾跑的速度曲线越陡，说明加速能力越好。可见加速的重要性。

你起跑后不要马上把身子直起来
要顺着惯性直起来

我个人认为应该慢慢加速，否则，有时会脚一急，伤了就麻烦了

一下加速要俯冲