不吃肉怎么办

好多人都吃素的。
吃坚果吧，可以代替肉类的。
怕冷的人一般是上火的人。去看看中医吧。

不吃就不吃吧，只要能吃别的代替肉里的营养就好了，何必强求他呢。肉是酸性的，不吃反而好。越吃身体血液越酸，对身体更不好。

我是学食品营养和安全检测的，我们今天刚学习食品的营养配餐,猪肉是可以在一定程度上代替其他肉类的,不过不能完全取代,特别是一些海产品和水产品,像鱼类等,它们的蛋白质含量和猪肉等肉类相差不多,但脂肪含量要比猪肉等少的多,而且在维生素和矿物质方面鱼类要丰富得多,这些都是猪肉不可替代的,建议你多吃点水产品,比如海带等水产植物,可以有适当的补充
就像一楼说的,身体虚弱不仅和只吃猪肉这点有关,按理说应该不会这么虚弱和怕冷,还和身体内的一些分泌素有关,按你所说的情况血糖含量有很大关系,要适当的补充血糖,每天食用水果，也起到了补充血糖的作用,还应注意适量增加蛋白质和脂肪的摄入，也即增加奶、蛋、鱼、肉类食物及豆制品。

贫血的人是特别怕冷的。补血也并不只是吃肉才有效果的。可以试试木耳、芝麻、蘑菇等，以黑色类食物的补血效果为最好。

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
所以增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：

■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不