怎样去练出腹肌？

V字挺身最见效。我练了一个月，特别明显。

平躺。双手向头后伸直平放。双脚并拢伸直。然后同时向自己腹部运动。就像一个“一”字变成一个“V”字，然后再放平成一个“一”，然后再“V”。很见效的。

用健腹轮做腹肌滚轮练不到你打我.坚持下去很快见效.健腹轮~只要几十块~可以看我空间腹肌图片

仰卧起坐每天三组。一组二十四个，休息一分钟。继续念。我就是这样锻炼的。效果很好。