腹肌沟怎样练出来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:00:17
具体点
我需要的是详细的训练计划

天天做仰卧起坐

想要把复肌沟练出来达到好看的效果,必须先把8块复肌都练出来.然后在做仰卧起坐的时候当上身起来感到最用力的时候分别向左右两侧侧压.这样可以把复肌沟和每块复肌的线条练的更清晰