★戒烟★

没那么多说到，只要你真的想戒，你不抽就可以了，没什么别的做法。如果你不想戒掉，大么什么措施都不好使，我爸就是想戒说不抽就不抽了，都半年多了，一根都没抽过，我很佩服他的毅力。

不抽就行了，意志坚定一点

楼上诸位都是纯理论的东西，本人的做法是：犯烟瘾的时候把烟叼在嘴上，手里拿着打火机，心里想着等会再点等会再点.....
好处一：自己心里有寄托，不会坐立不安
好处二：同事、朋友不会再敬烟，避免拒绝时的尴尬
本人戒烟已经8个多月。

靠意志力，要真想戒。

十大理由要你不得不戒烟
在你点燃一根烟准备深深地吸上一口时，心脏病、肺癌、肺气肿等等的疾病正在向你招手，因为每根烟里含有401种有毒物质和43种致癌物质。如果这些都不能使你抵抗烟瘾，那么你可能需要其它一些戒烟的理由了——吸烟除了会危害健康，让你减寿以外，还会影响你在别人眼中的形象！下面是要你不得不戒烟的十大理由：
一、面部皱纹
时装杂志上领导潮流的模特儿，俏丽的容貌配上时髦的衣着，纤纤玉手还夹着根香烟，给人一种很“酷”的感觉。但事实是这样吗？首先吸烟并不会让你能保持俊俏的容貌，皱纹会渐渐爬满你的脸，这才是你会看到的真正画面。因为吸烟会令血管收缩，导致皮肤细胞得不到足够的氧和营养物质。而一但皮肤出现细细的皱纹，就已经是不可逆的改变了，除非你有很多的钱买化妆品来掩饰脸上的皱纹，又或者你能忍受拉皮手术的痛苦。这一点对爱美的女士来说，可能是最有效的戒烟理由。
二、阳萎
吸烟，无论是被动吸烟还是主动吸烟，都是导致勃起不全(ED)的一个关键原因。抽香烟或抽雪茄，以及在家里或在办公室里被动吸烟的男士，阳痿的发生率都比正常人高两倍，因为吸烟会让阴茎得不到足够的勃起所需要的血流。现今每两个四十岁以上的男人，就有一个有过不同程度的阳萎。要一个男人拿吸烟来代替性生活的乐趣，那可真是一宗极不划算的生意，有谁愿意花上一大笔钱去买“伟哥”？
三、烟牙和口臭
烟雾中的微细粒子会把牙齿染成棕色或者黄色，也容易让细菌在口腔里滋生，产生异味。嘴巴是用来接吻的，对吧，但如果你长着满嘴的烟牙还有口臭，想想你的爱人还愿意跟你接吻吗？另外不可不提的是，吸烟者更容易患齿龈疾病、牙齿脱