纯牛奶适合早上喝还是睡觉前喝？？？

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

建议：早上和晚上都要喝，因为牛奶蛋白质丰富，对机体的构建很有帮助，早上和凉的，晚上和热的，因为喝了热牛奶容易睡觉

一般是每天2瓶``早上和晚上各一瓶``

想喝就喝

晚上喝热的(不要太烫)对睡眠大大的好!