yoga多久练一次

尝试在每天同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生最大的效果，所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间，最佳练习时间是清晨和初夜时分。 早晨大脑清醒，警觉，不过肌肉会有点僵硬因此早晨练习能够很好地松弛僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。 夜晚，身体活动起来很方便并更具备灵活性，这时候大脑可能已经是很疲惫的状态，夜晚练习能够很好的伸展身体，释放一天所承受的压力和紧张情绪。 无论选择一天中哪个时间来练习，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。试验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。 可以每天练习，如果不能也要尽可能一周练习三到四次。

根据人的不同，情况不同的，因为有的人适合早晨锻炼，有的人适合晚上锻炼，根据人体生物钟不同，反馈不同。
如果自身觉得早上可以，也有时间，早晨练；但是有人上班比较匆忙，可以睡前练习
或者在办公室，见缝插针的，有办公室瑜伽
还有瑜伽呼吸，冥想，都可以的。
一周三到四次比较好
如果是减肥，配合合理饮食会效果更加。精神百倍，皮肤也会变好，身体柔韧性也会更好的

哈 我也要开始练了 下个礼拜2开始。班是每个礼拜2次的 每次一个小时。不过看一些瑜伽的书，好像说真正练瑜伽的话每天要练很长时间的 晚上练早上练，不过作为一种运动方式的话 可多可少吧。我是计划以后每天都练的 每天半个小时。

得天天练呀！很有用呀!我练过，但是很难坚持天天练呀。现在只是偶尔才去了。