UC知道晚上不能好好睡觉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 07:06:16
前段时间学习很晚 听到同学说梦话 晚上睡觉就有些恐惧 睡觉就慢慢不好了 这段时期恐惧慢慢没了 但晚上睡觉老难以入睡 睡觉总想好多事情 很难睡着 脑子总有一中思想 就是 我快睡着的时候 就会出现 导致老睡不好 上学精神老不好 有些失眠 我同学让我睡觉什么也不想 但总不有自主的想 现在高一 有什么好办法? 谁可以告诉我 谨有这10分`` 虽然不多`` 但希望能帮助我`` 真心谢谢你
睡前做些比较缓和的远动，回宿舍前先去跑两圈，跑到暖和了再跑回去，喝瓶纯牛奶更加
或者就让自己想，看自己会想多久，过两天也许就会厌了
再或者转移注意力，想别的
最后，去找学校心理医生，会有帮助的，不要不好意思，如果你们学校有心理医生的话
一定要培养按时起床和睡觉的习惯
我以前跟你一样，后来我想这样不行啊，于是白天就一直不睡觉，一直忍着，到了晚上尽量的不要让大脑处于兴奋状态，尽早的睡觉，早上按时起床，如此重复。
那是因为你受到了压力，你试着把心中的事放一放，有些事情，你抓得越紧，那就更难拥有。就如学习，你越逼得越紧，你的负担就越大。试着把自己心中的负担减轻一点，让自己不要有太大的压力。
加油！
祝你做个好梦！