如何让自己变的乐观？？？急~~

多看一些综艺节目，我以前也这样，现在好很多了，吃一些鲜艳的水果（从心理学书上看的），多聊天，别想太多，如果不开心就以运动发泄，因为能有效降低赫尔米纳。想开点，就好了~别给自己压力

我给你推荐——抑郁自救与健康生活14项规则吧
1.饮食、运动、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会情趣；
2.留意自己的外观：保持个人卫生，不穿邋遢衣服，房间随时打扫干净；
3.即使在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作；
4.对人对事要宽宏大度；
5.主动吸收新知识，依照“活到老学到老'的格言，尽可能去接受新知识；
6.建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功；
7.即使是小事，也要采取合乎情理的行动，比如心情烦闷时，仍要特别注意自己的言行；
8.对待他人的态度要因人而异;
9.拓宽自己的情趣范围;
10.不要将自己的生活与他人的生活作比较,如果你有这种倾向,表示你已经有了潜在的抑郁,要尽快克服;
11.最好将日常生活的美好事情记录下来;
12.不要掩饰自己的失败;
13.必须尝试自己以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,是生活更充实;
14.与精力旺盛又充满希望的人交往.
最后,希望你能常记在心:我们要关注自己的情绪,不要奢望永远快乐,学会接受缺憾,学会给自己一个出口,拥有内心真正的平静和快乐.我过去也有你这样的状态,但个人情绪是由自己主宰的!你想让自己快乐,你便会使你自己做到的.祝你康复.

我看这几位兄弟，回答的密密麻麻。真是啰嗦，看的人眼睛疼啊！
兄弟，试试我这招吧！

和你情况差不多，爱莫能助啊。看看你的问题是怎么解决的吧，现在的女生不都有男朋友吗？试试搞个2人辩论赛啊！肯定有突破的。

打打蓝求!

没有一目了然的办法~

不然抑郁症就不会那么难制了``

而你又不说明具体的事情,当然我了解要说出那些或伤心或烦琐的事情本来也需要勇气.亦或者,说出来其实也就是那么一回事/我想你自己当然能比他人 哪怕医生 更了解你自己! 而重要的不是发生了什么事情,而是你对