有哪些锻炼无需工具

跑步，竞走，上楼梯，踮脚尖，提臀，蹲马步，大笑，哈哈

跑步,游泳,登山,瑜珈(瑜珈服跟垫子那些不算工具吧?!),打拳------

跑步、竞走、俯卧撑、登山、做操、甩手、压腿、跳舞、瑜珈。

竞走 俯卧撑 跑步 压腿 登山 做操......

只要你想运动 随时随地都可以

跑步,游泳,登山,瑜珈,仰卧起坐...等无氧运动，以及其他如散步只类的有氧运动。