怎么才能自己催眠自己

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:47:37

关闭所有光线,头上再罩个小棉袄之类,只留俩鼻孔呼吸.
让脑子处于混沌状态,一片空白,均匀呼吸.一分钟入睡.
我百试百灵.

最好的办法是听催眠带!

自己对自己说话

听歌