患有轻度抑郁症和焦虑症，有什么药物可以缓解下呢？

你好,可以不用服药品.
焦虑症是现代社会的一种"文明病",生活节奏越快,焦虑就会越多,现在很多人可能就处在焦虑之中.焦虑已成为当今人们精神上得一大天敌,虽然人们基本上都有过焦虑的体验,但并不是每个人都能积极地对心情进行调节.
我建议:提高适应和调节能力,要善于挖屈自身的能力,改善原有得认知结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力.如果学习或者工作压力大,心烦紧张,可以暂时转移注意力;如:把视线转移窗外,使身体得到松弛,听些愉快得音乐,做自己喜欢做得事情.
保持乐观的心态,时刻对自己充满信心.当情绪焦虑时,放松自己得身体,做下深呼吸.深呼吸可以减缓焦虑情绪.这样精神也会随之爽起来.
抑郁症调节.
抑郁症被人们称为"心灵感冒".作为一种情绪樟碍,抑郁症并没有引起人们的足够重视,所以,很多人患上抑郁症往往不曾发觉.
读童话,童话内容单纯,质朴,生动,活泼,理想化,能唤醒沉睡的童年记忆,释放心理负荷.从医学心理的原理分析,童话之所以能消除烦恼,调节心理的不平衡,主要是心理防御机智中的退行机制作用结果.
抑郁的人多是极力压抑自己不满,愤怒,等情绪.须知每个人都有表达自己所有情感的权利和必要.压抑只会造成郁闷.喜怒哀乐是人之常情,只要表达不过分,都会增进身心健康.遇到烦心事向合适的人发发牢骚,把苦水倒出去,能及时清除心灵的杂念,避免坏心情的产生.
培养一些业余爱好:结交各种各样的朋友:享受欢快的音

你好，轻度抑郁症希望还是自身调节比较好，并且还不用花钱，对大脑还没有副作用呵呵．如果实在控制不住的时候，建议去中医那咨询，去配点降欲药，类似安定药就好，不过是中医，副作用很小．
反射疗法

反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

运动疗法

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的