老是睡不好怎么办

首先心情舒畅，如果想用药， 买两盒通化金马产“脑心舒”口服液按说明喝， 如果3天内没效果，可再买一瓶刺五佳服用，两种加起来十几块钱，效果不错，无依赖性。

在睡觉前泡澡或泡脚!
用玫瑰花瓣泡!
或者用薰衣草精油!

我也是你说的这样，我都买药吃了。我妈说睡前半小时喝杯牛奶就好一些。好运。

热水脚，热牛奶，然后躺在床上看下书，等眼睛有点涩了一躺下就睡了

穴位治疗，
敲肝经，建议你敲大腿内侧，如果感到酸痛，那就对了。坚持每晚敲三分钟，三天后会慢慢好转