我最近老是睡不好/、怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:16:52
最近我上夜班，从晚上十一点上到早上九点，白天老是睡不着。一天就睡了三四个小时。怎么办啊？我很怕自己老啊。很怕脸上长斑啊。（说点实际点的方案）

睡前喝一杯酸奶帮助睡眠

早晨回家，洗个热水澡，然后涂上一些护肤品，如果很累的话就练一下瑜珈，让自己舒舒服服的睡个觉，睡觉的时候一定要保持轻松的状态。听些悠扬的音乐也可以哦。