怎么才能提高自控力?

我也不是很有办法，但有一些小的技巧应该可以试试。
1、排除干扰的环境。既然抗干扰能力差，那就把那些干扰的东西全拿走，只留下要做的事。这样没东西可以分心了，就会把注意力集中到一件事上来。
2、贴上标记。在要用到的东西上都贴上今天最重要的要做的事，甚至还可以在手上做上记号，这样如果不干完的话就老是闹心。
3、借助朋友帮忙。请他们督促自己，如果自己控制不住的话，就请他们冷嘲热讽、打小报告……以各种手段逼迫自己。因为“自控力”有时源自“他控力”。
4，该做什么事的话，先把后路断了。比如：想戒烟又怕偷偷吸烟，那就干脆少带点钱在身上。想起来锻炼又犯懒，那就先出去再说。
5、多锻炼身体，多列目标。这样精神充沛，目标充足，自然就会控制住自己了。

大哥!知音呐!我也是这样,心浮气燥的,老是想做好多事,但是常常半途而废!那位大哥有好的办法,我也在这谢谢了!

实在难以自控，就请别人帮忙监控，或是强制。慢慢就会好一些的！