怎么提高自己的自控力!

一。找个人监督，承诺对方，我应做到。强迫自己去做。

二。把注意力转移（如果在是什么事情那就更好了，我可以针对性解决），想点别的，让自己想点别的。

三。借助心理学，注入潜意识。让自己手上绑一根橡皮圈，想做的时候就用力的弹一下，让自己感觉非常痛，21次下来，当你想在做那件事情的时候，你就不在有快感，而是痛苦的感觉，人对痛苦的事情，会有本能的逃避，也就自然不会在做那件事。

其实很多时候是 我们想的难了，就像洗澡不想洗，觉得麻烦，洗了之后发现满快的，很多事情也一样，我就是一个自制力比较差的人，月月光，现在也改善了，你也一定可以。

希望能帮助您。

强迫自己