吃一礼拜黑米鸡肉粥能减肥么(单纯的把黑米和鸡胸肉一起熬)

多少会瘦点，但是不会太明显，因为减肥的准则是肉和淀粉不要一起吃，不然很容易变成肥肉的

我的方法是只吃黑米。
从上个星期一开始吃的，到今天为止瘦了10斤。

也是从百度上看到的这个方法，觉得不错就自己试了下，买黑米都费了我好大劲，跑了好几个超市才买到，又买了保温盒，

每天早上倒大概100克用水泡，然后到晚上回来煮，比饭要煮的稀一点，但是不能熬成稀饭，早上起床就是加热然后装进保温盒里带到公司做中餐和晚餐，

早餐我制定的是一杯豆浆加可可粉，吃了一个星期就有明显的效果了，

这个星期开始我改变策略把晚餐改成一个苹果，等于一天只吃一顿黑米饭，这样比较营养全面，还会配合做少量运动。

运动的话就是下班后转了半个小时呼拉圈，因为我腰比较粗，还会跳绳，尽量选自己喜欢的运动，这样坚持下去也不会难，还有就是想做运动的时候就做，不要规定自己一定要每天做多久，不然失败率会很高~

现在公司的人都夸我瘦了好多，不过我还要继续努力，再瘦10斤才是我的标准体重，你也和我一起努力咯

你是指一礼拜内除了这个食物之外什么也不吃吗？如果是，可以减一点，但绝对不是很多，3斤以内。而且要控制量，你总的热量一天不能超过1200卡，如果你还做运动，那当然更好，但是记住，运动完后饿了不能狂吃，不能起反效果。

减肥不是吃出来的，减肥是个漫长的工作，我正在痛苦中，努力做运动吧