你认为最合理的饮食怎样搭配？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 05:57:27

现在的人不在意食物搭配？早点什么的！

我国城市居民营养膳食宝塔建议:多吃瓜果蔬菜,其次是五谷杂粮,再次是蛋白质,最少是油脂.
另外,早午晚三餐要定时定量,摄入量早30%,午40%,晚30%.

你好！

总的原则：

干稀搭配
荤素搭配
饭后吃点儿水果。

谢谢！