请问磷对人体的作用？通过哪些食物补充磷？

磷的生物作用

磷是生物体中不可缺少的元素之一。在植物中磷主要含于种子和蛋白质中。在动物体中则含于骨骼、牙齿、脑、血和神经组织的蛋白质中，磷与蛋白质或脂肪结合成核蛋白，磷蛋白和磷酯等。体内90％的磷是以PO43-的形式存在于骨和牙齿中。磷酸是三元酸，可形成三种磷酸根离子，有助于维持机体的中性。生物上重要的三磷酸腺苷（Adenosine triphosphate，简称ATP）是三聚磷酸钠的一个酯，是能为细胞直接提供能量的化合物。因为新陈代谢和光合作用的每个反应都涉及到三磷酸腺苷盐水解成腺苷二磷酸盐（Adenosine diphosphate，简称 ADP）的反应：

http://218.24.233.167:8000/Resource/Book/Edu/JCYGJS/TS012004/0035_ts012004.htm

http://www.cxdb.cn/life/chi/200510/36465.html

http://www.chinesecate.com/Health/Nutrition/200504/3568.html

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