每天晚上喝一瓶牛奶才睡觉起到什么作用呢?这样下去会不会发胖呢?

提高睡眠质量，肯定会长肉哦。想要不发胖，别喝下就睡，过半小时到一个小时后再睡，晚饭少吃。喝脱脂奶。

睡前喝牛奶，安神，增加睡眠质量，我就是这样，但是没觉得牛奶是发胖的根源。正常饮食就好。牛奶都是2.3克蛋白质。2.5克脂肪。2.5的脂肪怎么会胖。晚饭被吃太饱阿。