减肥时,早.中.晚的饭量要怎么控制??我今年19了

早饭一定要吃好，中饭吃素食和少油的，多吃菜少吃饭，晚饭，吃平时的一半或三分之一就好了，晚上饿的话就吃水果。
19岁是身体继续发育的阶段，女生发胖是很正常的，（男生的话长壮一点关键，不该减肥该健身）保持营养，不要刻意减少饭量，饿坏了身体对学习和今后的生活有很大影响。你如果不是那种大饭量的姑娘就多运动一下，瑜伽和毛巾操都很好，节食不能一辈子阿，体重减的太快，反弹也会很快，你还年轻，如果体重现在没有超过65就两周瘦一斤为目标，慢慢来。

不用控制！该吃多少就吃多少！ 吃多少无所谓关键是怎么吃！ 把一天三顿饭的量改成六顿，就根本不一样了！不用控制拉！别听人瞎说！

早饭一定要吃,不吃反而会胖;中午吃8成饱;晚饭尽量不吃