只控制饭量能减肥吗

不赞同楼上的那位所说的"吃口香糖"减肥..尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。

还是说说正题吧!想运动挂课也不行噢,呵呵.我知道你不会的.不然你也不会来提问了.
一:运动是不可少的,可是你却没有太多的时间,建议你还是别骑自行车了,改徒步吧..

二:尽量少食多餐,可你是学生,一日三餐很固定的,那么还是少吃点吧.早餐多吃点..午餐也吃好,至于晚餐,吃清淡点的.不要吃太多或者含量很高的食物,饭后尽量别坐着,站着看看书..

三:恒心最重要,坚持坚持噢!切记,千万别绝食,或者饿肚子,不然上课没精神了,况且能饿的了一时,可到了第二天就忍不住破坏了规律,那么你只能是失败了 ..

希望我的回答对你有所帮助!

要减肥,最重要是要改善自己的生活习惯,下午五点以后不吃任何东西,对食物要很挑,而且要很了解.另外,运动量不能太少,每天至少步行两小时以上.

告诉你一个很多人都不知道的方法
·· 多吃口香糖 ··
研究标明口香糖中的木糖醇有助于减肥 ，如果你的朋友中有人最近体重剧减那就要问问他最近是不是多吃口香糖了

多运动,控制饮食结构,多吃水果蔬菜.适当开动一下大脑,最管用的

饭少吃点，但是要把营养补充足