去健身房练一次胸肌,要休息几天?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:25:59
有说24小时得,有48小时得,有72小时得,到底哪个最合理
又有不同的答案了~~我郁闷~

72小时

大肌群要72小时,如胸,背

看你练的时间有多长等等的条件来考虑的

我一般的48小时

是男的练还是女的练？、
男的休息一到两天都行，女的要休息两天以上最好。