到健身房练肌肉多少时间去一次最合适

减肥的话,每天去,每次锻炼2小时!效果最明显!
练肌肉的话,要严格多拉!
那要看时间段,去一次估计肌肉有够酸疼的,
合理安排,把要练什么器械
开始怎么热身都要计划好!
最好是,感觉自己的肌肉不是太疼的时候就去!

一天